感情、行動はどうやってうまれるの？

エリスのABC理論というものがあります。

状況（Affaire)は思考（Belief)によって解釈される。その結果、感情（Consequence)が誘発され行動に影響するという考え方です。

つまり、

”人はあるがままに物事を見ている”

のではなく

”人はその人のあるがままに物事を見ている”

ということが言えます。

その人がどういう思考（考え方）かによって解釈が変わり、感情も変わるということです。

例えば、犬が目の前にいるという状況があるとします。

犬がいるという状況が変わらないのに、犬が好きな人は近寄っていくだろうし、犬が嫌いな人は一定の距離を置くでしょう。

では、思考がどうやってつくられるのか？

思考とは本人の経験によって形作られます。

目にして心が動いた瞬間に思考はつくられます。

犬と楽しく遊んだ経験のある人は、犬に対して好印象を持ち、好きという感情を抱くでしょう。

しかし、犬に噛まれた経験のある人は、嫌いという感情を抱くでしょう。

この思考によって人は、物事を潜在意識の中で”いい”とか”悪い”で判断しようとします。

普段の生活の中でこういう風に思うことはないですか？

「そうだったのか」という喜び。

その物事を正しいと思い込んでいませんか？

「やっぱり、そうだよな」という安堵。

思い込みの強化になっていませんか？

「うそ？本当に？」

自衛の気持ちに支配されていませんか？

「これ面白い」という好奇心のあらわれ。

自分のためになっていますか？

本来は”いい”とか”悪い”で物事を考えるのではなく、その物事に意味を持たせることが大事になります。